Body Mass Index vypočtete takto: hmotnost (kg) dělte výškou (m) na druhou.
Nebo jednoduše zadejte své hodnoty ZDE
Nejprve určete 65 % z hodnoty, kterou získáte, když odečtete svůj věk od čísla 220 pro muže, od čísla 226 pro ženy.
Prvních 15 tepů z této hodnoty udává úsek, v němž se procentuálně spálí nejvíce tuků.